记者走访了京城不少药店和超市，发现所有超市都有“提高免疫力”的保健品出售，而药店的保健品甚至有专门的柜台销售。某大型药品超市还专门开辟了“增强免疫”的货架，记者粗略数了数，一米多高、两米多宽的货架上，摆了二十多种标有“增强免疫力”字样的保健品。当记者询问店员，送老人什么礼品最好时，店员毫不犹豫地说：“保健品卖得最好，能提高抵抗力，不得病。”

　　记者在国家食品药品监督管理局网站检索后发现，目前获批的具有“提高免疫力”功能的国产保健食品有1375种。蜂胶、蛋白粉、氨基酸口服液等占大多数。虽然它们成分各不相同，但都在强调“增强免疫力”的功效。

　　更让人惊讶的是，不少普通食品也搭上了免疫力的快车。某大型超市销售员小何说，有些厂家会在商品摆放时打擦边球，比如一种袋装的普通红枣，只要贴上“提高免疫力”几个字，就会卖得特别好。

　　四大误区曲解免疫力

　　人体免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官。正常情况下，人体的免疫系统会昼夜不停地保护着我们体内的“和平”。但有时，免疫系统也会出现问题：侦查员有时会玩忽职守、军队里出现叛贼、发生“内讧”等，让人败下阵来。

　　专家表示，很多老百姓对免疫机制并不了解，主要存在着四方面的误区。

　　误区1.免疫力越强越好  免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。

　　误区2.免疫力就是抵抗力  抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）等众多能力，免疫力只是其中的一种。简言之，抵抗力范畴更大。所以药店推销员“增强免疫力就能提高抵抗力”的话并不完全正确。 

　　误区3. 老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力  如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的行为，因为药物对免疫系统的干扰最大，特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法。对于一些声称有增强免疫功能的保健品，因为没有衡量标准，也没有循证医学的支持，没有必要服用。

　　误区4. 婴幼儿免疫系统发育不完善，平时生活需要特别保护  孩子在家长的过度保护下，机体的免疫系统变得弱不禁风、不堪一击，对成长十分不利。所以，身体里的这支军队要拒绝“养尊处优”，只有不断刺激才能提高战斗力。

　　正常人无需增强免疫力

　　通常情况下，每个人的免疫系统都处于一种平衡状态。只有当孩子反复出现感冒、肺炎或腹泻，成年人出现不明原因的皮疹、发烧长期不退、关节肿痛等症状时，才需去医院检查。专家提醒，在日常生活中需要注意以下几点：

　　孩子不必过于干净  免疫系统“记性不错”，会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭。孩子周围环境太干净，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱。

　　中青年人的免疫系统容易受不良情绪、压力的干扰  一旦发现自己的身体有些不适，应从最基本的睡眠、饮食做起。良好的睡眠可使体内白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　此外，保持乐观的情绪有助提高免疫力，而压力则对免疫系统产生抑制作用，使人体受到感冒或其他疾病的侵袭。

　　对老年人而言，吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础。每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，可以保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。此外，适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。

　　来源：生命时报