桑拿天引起的疾病有很多，身体有三个部位需要做好特别防护。

　　消化道  在夏天，很多人会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，主要有两方面原因。第一，贪凉，吃了太多的冰冷食物。这些食物大量进入体内，会使胃肠黏膜内血管急剧收缩，导致胃肠痉挛，影响正常消化功能，严重时会引发急性肠胃炎。第二，炎热潮湿的天气，细菌更加活跃，放久了的菜很快会腐败变质，加上蚊虫多，各种肠道疾病频发。特别对于消化道功能已经减退的老年人来说，吃太多的冷饮，或者吃了不干净的食物，很容易引起胃肠道消化功能紊乱，甚至诱发更为严重的疾病。

　　心脑血管  不少人认为心脑血管的高发期在冬季，夏天相对安全，但事实并非如此。人体在高温的环境下会排出很多汗液，血液中的水分会减少，血液粘稠度变高，血液供应也会相应减少。此时，很容因引发心肌缺血和心绞痛。空气湿度高，含氧量降低，也容易导致人体缺氧。所以，心脑血管疾病很怕高温，更怕闷热潮湿的桑拿天。已经患有心脑血管疾病的患者，千万不能放松警惕，自行停药或者减量，应随时备好急救药物，以免发生危险。

　　皮肤  桑拿天皮肤的抵抗力会减弱，很容易诱发皮肤病。最常见的有，皮肤瘙痒、皮癣、湿疹、皮炎、蚊虫叮咬、痱子、真菌感染和日光引起的皮炎等。加上夏天蚊虫多，叮咬后如果稍不注意，用手抓挠，也会加重皮肤问题，形成溃烂等情况。夏天也有不少人喜欢游泳，如果选择了消毒不彻底的游泳池，也可能会被传染上皮肤病。皮肤病一般会因小变大，看上去很小的一块，抓一抓就会慢慢变大，日积月累如果不就医，很容易出现大面积的皮肤病。所以，需要引起人们的重视。

　　除了上述三个部位，在桑拿天对于健康的防护还应该因人而异，因地制宜。比如在北方干燥地区生活久的人，对闷热天气的反应会更大，更应该关注呼吸道、心脑血管和关节炎等疾病。南方地区的人往往会将室内空调温度调的特别低，就需要注意内外温差，以免引起热伤风。植物茂密的地区，蚊虫叮咬的危害不可小视。

　　对抗暑湿学会五招

　　潮湿闷热的天气在夏天往往会持续几个月，想要清爽安全的度夏，不妨学会以下五招：

　　流点养生汗。气温高、湿度大的天气，并不利于体内汗液的排出。这时候，可以配合小范围的运动，比如傍晚在树林或花园里快走几步，或者在早晚天气凉快的时候别开空调，学会静静地和自己相处，提升身体的耐热度。

　　阳伞随身带。紫外线是皮肤的大敌。老年人中午最好不要外出，即使外出也应该戴上宽边帽，使用遮阳伞和太阳镜，学会“时髦”抵抗阳光。

　　用温水洗澡。天气热，很多人都愿意用凉水洗澡。但实际上，夏天洗澡最好用和体温接近的水洗澡。过冷的水会刺激毛孔突然收缩，可能引起缺氧、四肢无力、膝盖酸软等症状的出现。

　　预防情绪中暑。夏天，人的情绪很容易产生波动，烦躁不安。此时，不妨听一些舒缓的音乐，找一片绿林或蓝天，平静一下心情。也可以看看喜剧，多和朋友聊聊天，平和心态。

　　喝点“三叶”茶。夏天用荷叶、竹叶、薄荷叶制成三叶茶饮用，有很好的消暑和解渴作用。取鲜叶适量，弄碎放到杯中，用沸水冲泡后，待稍凉即可饮用。

　　来源：生命时报