中考在即，为有效缓解考前学生焦虑情绪，调适备考心理状态，帮助广大考生以自信饱满、平稳放松的心态迎战中考，切实筑牢学生心理健康防线，近日，县疾控中心联合市精神卫生中心走进金寨一中南校区，开展中考考前心理团体辅导专项活动，为全体备考学子送上贴心的心理健康“减压礼包”。

活动中，心理辅导专家结合真实案例，用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解考前焦虑的产生原因、识别方法与调节技巧。针对学生常见的考前失眠、注意力不集中、过度紧张等问题，专家现场教授深呼吸放松法、积极心理暗示、合理情绪调节、科学时间规划等实用减压方法，引导学生正确看待考试压力，摒弃负面心态，正视自身不足与优势。

活动后期，专场辅导转移至学校操场开展室外团体减压体验。结合初三学生身心特点与考前状态，心理专家精心设计“小蜜蜂”“心有千千结”“踩气球”等趣味团体游戏，将体育运动与心理疏导深度融合。丰富多彩的互动游戏趣味性强、参与度高，让同学们在轻松欢快的氛围中舒展身心、团结协作，充分释放备考积压的负面情绪，有效缓解了因学业繁重、备考紧张带来的焦虑烦躁等不良状态。游戏结束后，同学们纷纷表示意犹未尽，紧绷的身心得到极大放松。此外，专家还现场带领全体学生开展放松技巧实操训练，系统学习科学呼吸调节、沉浸式冥想放松等实用方法，让每位同学都掌握了可随时运用的考前情绪调节、压力舒缓技巧，为从容应对中考筑牢心理基础。

此次医校联动考前心理辅导活动，精准贴合考生刚需，有效帮助学生疏导心理压力、调节备考心态，为备战中考注入暖心力量。下一步，我县将持续深化医校协作机制，常态化开展校园心理健康宣教与疏导服务，全方位守护青少年身心健康，助力广大考生轻装上阵、从容应考、决胜中考。