中南大学湘雅医院健康管理中心主任 刘绍辉 主治医师 王保祥

时间接近年末，各大公司纷纷督促员工完成体检，为这一年的健康状况做个“年终总结”。世界卫生组织发布数据称，全球范围内所有癌症中，19%由工作环境等因素引起，每年导致约130万人死亡。除了环境，工作时间、某些不良姿势或行为也可能成为癌症的“助推剂”。所以，总结与职业相关的肿瘤，从职业角度进行防治，有非常重要的意义。

常熬夜、压力大，警惕乳腺癌、前列腺癌。这两种癌症都为激素依赖性恶性肿瘤，媒体人、医护人员等经常熬夜和处于压力状态下，会影响高级神经中枢，干扰内分泌，破坏免疫机制，幸福感也会逐渐被削弱，导致出现各种身心疾病。

对策：在条件允许的情况下，尽量做到不熬夜，或减少熬夜频次。熬夜后，尽量补足睡眠，同时通过运动、饮食等调节免疫力，保持心情愉悦。

肥胖、久坐，当心子宫内膜癌、结直肠癌。程序员、司机、文员等因为职业需求，可能一坐就是一天，很少起身活动，久而久之就会导致肥胖。而且，久坐会破坏雌激素、胰岛素和其他促进细胞繁殖的激素循环，减慢胃肠蠕动，增加排泄物中有害物质在体内存留的时间，从而增加子宫内膜癌、结直肠癌等疾病的发病风险。

对策：建议增加运动频率，每工作1小时，就起身活动10~15分钟，做一下拉伸运动，非工作时间多进行有氧运动。

常接触化学、污染物，最该防肺癌。煤矿、石油、化工和钢铁等行业的从业者，长期处于存在大量粉尘及有害物质的环境中，极易对肺部造成损伤，甚至发展为肺癌。

对策：从业人员应做好防护措施，用人单位则应加强环境改善，每5年为相关员工进行一次调岗，以降低疾病风险。

接触有毒物，小心多种癌。石棉生产、制革、造纸、化纤等行业的工人面临的癌症风险较大。具体来说，以下几种癌症与工作环境关系紧密。膀胱癌：制革、制铝等行业；鼻咽癌：接触甲醛、异丙醇、石棉粉、芥子气等行业以及制革业；淋巴瘤及白血病：接触苯（如印刷业）、氯乙烯、X射线等行业；肝癌：接触砷、氯乙烯的工人。这些致癌物主要是通过吸入、经口、皮肤接触等途径进入人体的。

对策：相关癌症的潜伏期往往很长，可能长达十几二十年，因此必须注意日常防护。

长期晒太阳，防住皮肤癌。英国国家统计局和卫生与安全管理局调查显示，飞行员、司机等患皮肤癌的风险明显较高。因其在工作中需要长时间晒太阳，所以会大大增加皮肤癌，特别是恶性黑色素瘤的风险。

对策：建议飞行员和司机等采取一定防晒措施，比如增加遮光帘、涂抹防晒霜、定期检查皮肤，一旦发现皮肤异常，要及时到医院就诊。